Äitiysliikunta Studio WellBean Hämeenlinna. Äitiysliikunta kurssit ja valmennukset Hämeenlinnassa. Raskausajan kurssit ja äitiyspilates.

Kursseja, sekä yksilövalmennusta tukemaan ​hyvinvointia raskausaikana sekä ​synnytyksen jälkeen.

Pilatesta, äitiyspilatesta ja äiti&vauva ​kursseja. Hyvinvointia jokaiselle.


Äitiysliikuntavalmentaja ja pilatesohjaaja Patricia Jääskeläinen Hämeenlinnasta.

Minusta

Nimeni on Patricia ja olen täällä koko sydämestäni sinua varten. ​Minut tunnetaan aurinkoisesta persoonastani sekä positiivisesta ​elämänasenteesta.

Olen äitiysfysioterapeuttien kouluttama äitiysliikuntavalmentaja. ​Koulutukseltani myös personal trainer, liikunnanohjaaja, ​ryhmäliikunnanohjaaja sekä pilates- ja äitiyspilatesohjaaja. Opiskelen ​lisäksi YinYoga ohjaajaksi. Toimin Hämeenlinnassa ja tällä hetkellä ​pidän monipuolisesti kursseja odottaville sekä synnyttäneille äideille. ​Ohjaan lisäksi erilaisia ryhmäliikuntatunteja ja valmennan ​henkilökohtaisesti raskaana olevia sekä synnyttäneitä äitejä.


Olen erikoistunut raskaana olevien ja synnyttäneiden äitien ​liikuntaan, hyvinvointiin ja synnytyksestä palautumiseen. Olen ​apunasi esimerkiksi vatsalihasten erkauman tutkimisessa, sen ​kuntoutuksessa sekä liitoskipujen ja alaselkäkipujen helpottamisessa ​raskausaikana. Saat minulta apua myös erilaisiin yleisiin ​gynekologisiin vaivoihin, kuten virtsankarkailuun tai ​laskeumaoireiden helpottamiseen. Saat neuvoja miten liikkua ​turvallisesti raskausaikana sekä synnytyksen jälkeen aina huomioiden ​jokaisen oma elämäntilanne ja yksilölliset tarpeet sekä tavoitteet.


Ohjatut kurssit ovat turvallinen tapa huolehtia itsestä raskausaikana ​ja synnytyksen jälkeen. Ryhmäkoot pidän pieninä, jotta on ​mahdollista huomioida jokaista yksilönä, sillä jokainen raskaus ja ​synnytys ovat aina myös yksilöllisiä.



Olet lämpimästi tervetullut kursseilleni, ryhmäliikuntatunneilleni ​sekä henkilökohtaiseen äitiysliikuntavalmennukseen turvallisin ​mielin.

Äitiysliikunta

Kenelle?

  • Raskaana oleville ja synnyttäneille äideille ​tukemaan hyvinvointia
  • Kärsit raskauden aiheuttamista erilaisista ​kiputiloista, kuten liitoskivut
  • Haluat edistää synnytyksestä palautumista
  • Haluat kuntouttaa vatsalihasten erkaumaa
  • Haluat palata ohjatusti ja turvallisesti liikunnan ​pariin synnytyksen jälkeen
  • Haluat liikkua turvallisesti läpi raskauden
  • Haluat päästä harrastamaan ja liikkumaan yhdessä ​vauvasi kanssa


Äitiysliikunta Studio WellBean Hämeenlinna. Äitiysliikunta kurssit ja valmennukset Hämeenlinnassa. Raskausajan kurssit ja äitiyspilates.

Pilates

Kenelle?

  • Haluat vahvistaa keskivartalon syvää tukea, ​ryhtiä, kehittää tasapainoa ja kehon hallintaa
  • Aloittelijoille - Helppo tapa aloittaa liikunta, ​joka vahvistaa kehoa lempeästi ja parantaa ​kehonhallintaa
  • Toimistotyöläisille - Helpottaa selän, niskan ja ​hartioiden kireyksiä, sekä parantaa ryhtiä ​pitkän istumisen jälkeen
  • Urheilijoille - Kehittää kehonhallintaa, syviä ​lihaksia ja tasapainoa, tukien muita liikuntalajeja
  • Stressaantuneelle - Pilates yhdistää ​hengityksen ja liikkeen, joka rentouttaa kehon ja ​mielen
  • Jokaiselle joka haluaa parantaa kehon ja mielen ​yhteyttä


äitiyspilates

Kenelle?

  • Raskaana oleville ja synnyttäneille äideille ​tukemaan hyvinvointia ja vahvistamaan kehoa
  • Raskaana oleville, jotka kärsivät raskauden ​aikaisista kiputiloista, kuten liitoskivuista ja ​selkäkivuista
  • Raskaana oleville, jotka haluavat valmistaa kehoa ​ja mieltä synnytykseen
  • Synnyttäneille äideille, jotka haluavat edistää ​synnytyksen jälkeistä palautumista
  • Synnytyksen jälkeisen vatsalihasten erkauman ​kuntoutukseen
  • Naisille, jotka haluavat vahvistaa ja rentouttaa ​lantionpohjan lihaksia synnytystä varten sekä ​nopeuttaa niiden palautumista synnytyksen ​jälkeen
  • Naisille, jotka kaipaavat vahvistusta ryhtiin ja ​kehonhallintaan muuttuvan painopisteen myötä


Äiti&Vauva jumppa 10krt

Kurssi tukemaan synnytyksestä ​palautumista yhdessä vauvan kanssa.

Torstaisin 16.1.2025 alkaen klo 9.30-10.15

Olefit hätilä, Viipurintie 36

ÄitiysPilates 10krt

Turvallista, lempeää ja vahvistavaa pilatesta ​synnytyksen jälkeen yhdessä vauvan kanssa tai ​ilman.

Sunnuntaisin 19.1.2025 alkaen klo 11-11.45

Olefit hätilä, Viipurintie 36

RaskausPilates 6krt

Turvallista ja synnytykseen valmistavaa pilatesta ​odotusajalle raskauden jokaisella kolmanneksella.

Sunnuntaisin 12.1.2025 alkaen klo 12.15-13.15

Olefit hätilä, Viipurintie 36

Toinen kurssi 2.3.2025 alkaen klo 12.15-13.15

MamaCore 10krt

Kurssi synnyttäneille tukemaan ​keskivartalon palautumista ja ​erkauman kuntoutusta.

Kevät 2025, tarkempi ajankohta pian.

Taaperojumppa 10krt

Liikutaan ja leikitään yhdessä taaperon kanssa. ​Kaikille varmasti hauskaa!

Torstaisin 16.1.2025 alkaen klo 10.45-11.30

Olefit hätilä, Viipurintie 36

VahvaÄiti treenit 12krt

Turvallinen ja nousujohteinen paluu ​takaisin lihaskuntotreeneihin synnytyksen ​jälkeen.

Sunnuntaisin 12.1.2025 alkaen klo 14-15

Olefit hätilä, Viipurintie 36

RaskausKeho 6krt

Kurssi tukemaan raskausajan hyvinvointia ​monipuolisesti kehoa liikuttaen raskauden ​jokaisella kolmanneksella.

Kevät 2025, tarkempi ajankohta pian.

Ilmoittaudu kursseille sähköpostilla tästä

Pilates alkeiskurssi 12krt

Pilates alkeet kaikille pilateksesta kiinnostuneille. ​Pilates sopii kaikille.

Kevät 2025, tarkempi ajankohta pian.

Pilates jatkokurssi 10krt

Jatkokurssi jo aikaisemmin pilatesta ​harrastaneille.

Kevät 2025, tarkempi ajankohta pian.

tilaustunnit ja luennot

Yrityksille ja tilaisuuksiin

Räätälöidyt äitiysliikuntatunnit, pilatestunnit ja ​yinjooga sopivat erinomaisesti yrityksille, ​virkistyspäiviin ja baby showereille. Rauhallinen, ​voimaannuttava ja palauttava hetki ammattitaidolla.


Luennot raskausajan sekä synnytyksen jälkeiseen ​liikuntaan ja hyvinvointiin.


Tunnit voidaan toteuttaa yrityksen omissa tiloissa ​tai toivomassasi tilassa Hämeenlinnan alueella.

Ota yhteyttä

Studio WellBean - Patricia Jääskeläinen

0401744633

patricia.jaaskelainen@gmail.com

Hämeenlinna

Camera Icon
White Facebook Logo Social Media Icon